Dein Körper – dein Werk – deine Balance

BalanceWerk ist ein Raum für dich. Ein Ort, an dem du durch die körperliche Yogapraxis wieder bei dir selbst ankommen kannst. Hier darfst du spüren, loslassen, Kraft aufbauen und dich neu ausrichten – in deinem eigenen Tempo und mit dem, was du gerade brauchst.

Yoga bedeutet mehr als Bewegung

Durch das Atmen und die Stille entsteht die Möglichkeit, dich selbst neu wahrzunehmen – jenseits von Alltag, Erwartungen und Gedanken. Hier darf dein Körper sprechen, dein Geist ruhiger werden und deine Energie wieder frei fließen.

Yoga erinnert uns daran, dass ALLES bereits in uns liegt:

Die Kraft – dein Körper.
Die Klarheit – dein Werk.
Die Ruhe – deine Balance.

BalanceWerk begleitet dich dabei, deine eigene innere Führung wieder zu spüren und Vertrauen in deinen persönlichen Weg zu entwickeln. Nicht im Außen nach Antworten zu suchen, sondern in dir selbst.

Aus Gedanken darf Bewegung entstehen.
Aus Bewegung entsteht Veränderung.
Und aus bewusster Handlung wächst neue Energie.

BalanceWerk lädt dich ein, deinen Status quo zu hinterfragen:

Was nährt mich?
Was bringt mich in Balance?
Wie möchte ich leben?

Wie Buddha einst sagte:

"Glaube mir nichts, nur weil ich es sage. Erfahre es selbst."

Genau darum geht es hier:

Erleben. Spüren. Bewusstwerden. Zurück zu dir.

Yoga im BalanceWerk

Im BalanceWerk erwartet dich Yoga in unterschiedlichen Facetten – kraftvoll, bewusst, regenerierend und immer verbunden mit dem, was du gerade brauchst.

Der Fokus liegt überwiegend auf dynamischen und energiereichen Vinyasa Sequenzen für Anfänger und Fortgeschrittene. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und kraftvolle Praxis bringen dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper und schenken dir neue Energie, Klarheit und innere Stärke.

Als Ausgleich dazu lädt dich das somatische Yin Yoga dazu ein, langsamer zu werden. Die kreisenden Gedanken zur Ruhe kommen lassen, loszulassen und dich tief zurückzulehnen. Ein Raum für Regeneration, Nervensystem-Balance und bewusstes Spüren.

Ein besonderes Highlight ist das "FeetUp® Yoga Special“. Eine Einladung, dich spielerisch neu zu erleben, Vertrauen aufzubauen und an einem Perspektivenwechsel zu wachsen. Trau dich, den FeetUp® Trainer im Unterricht zu nutzen und das erfrischende Gefühl zu spüren. Kopf aus – Herz an.

Ab September 2026 startet außerdem Yoga für Männer – speziell für mehr Beweglichkeit, Dehnung und körperlichen Ausgleich. Ideal als Ergänzung zu Sport, Beruf und Alltag und für alle Männer, die bewusster in ihren Körper hineinspüren möchten.

BalanceWerk ist ein Ort für Bewegung, Bewusstsein und Balance – ohne Leistungsdruck, aber mit echter Präsenz.

Vinyasa Basic

Dein Einstieg in die Welt des Yoga – achtsam, kraftvoll und ohne Druck.
In dieser Klasse lernst du die Grundlagen des Vinyasa Asana kennen: einfache, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und erste kraftvolle Sequenzen, die dich Schritt für Schritt mit deinem Körper verbinden.

Der Fokus liegt darauf, ein Gefühl für die Haltungen und Übergänge zu entwickeln und gleichzeitig mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe aufzubauen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

Ein Raum zum Ausprobieren.
Zum Atmen.
Zum Wachsen.

Ganz ohne Leistungsdruck – dafür mit viel Bewusstsein und Balance.

Vinyasa Open Class

Kraftvoll. Fließend. Bewusst.
In dieser offenem Vinyasa Class erwarten dich dynamische und energiereiche Sequenzen, die Körper, Atem und Geist miteinander verbinden. Durch fließende Bewegungen entsteht ein meditativer Flow, der dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper bringt und neue Energie freisetzt.

Die Stunde ist für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da Variationen und individuelle Möglichkeiten Raum bekommen. Mal kraftvoll und fordernd, mal weich und intuitiv – immer im Einklang mit deinem eigenen Rhythmus.

Hier darfst du dich bewegen, stärken, loslassen und neu ausrichten. Eine Einladung, bewusst ins Spüren zu kommen und deine innere Balance zu aktivieren.

Atme. Fließe. Vertraue.
Deine Praxis. Dein Moment.

Somatisches Yin Yoga

Ein Raum zum Loslassen, Spüren und Still werden.
Im somatischen Yin Yoga darfst du bewusst langsamer werden und aus dem Gedankenkarussell zurück in deinen Körper sinken. Die Haltungen werden länger gehalten, damit sich nicht nur der Körper entspannen kann, sondern auch dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann.

Es geht nicht um Leistung oder Perfektion – sondern darum, wahrzunehmen, was gerade ist. Diese Praxis unterstützt dich dabei, den oft kreisenden Geist stiller werden zu lassen und dich mehr zurückzulehnen – körperlich, mental und emotional. Sanft. Erdend. Regenerativ.

Dein Körper – Durchatmen.
Dein Werk – dein Sein.
Deine Balance – Heimkommen zu dir selbst.

Yoga für Männer

ab September 2026

Ein bewusster Ausgleich für Körper und Alltag.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Männer, die mehr Beweglichkeit, Dehnung und Balance in ihrem Alltag bringen möchten. Besonders als Ergänzung zu Sport, Beruf oder langen Sitzen hilft Yoga dabei, Verspannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und wieder bewusster im eigenen Körper anzukommen. Ohne Leistungsdruck, dafür mit klarer Anleitung und Raum zum Ausprobieren.

Dein Körper – mehr Beweglichkeit.
Dein Werk – mehr Körpergefühl.
Deine Balance.

FeetUp® Yoga Special

Alle 8 Wochen

Mit Unterstützung des Kopfstand-Hockers werden Umkehrhaltungen spielerisch, sicher und leicht zugänglich. Eine kraftvolle und gleichzeitig befreiende Praxis, die Balance, Vertrauen und Körpergefühl stärkt. Trau dich, loszulassen, den Alltag für einen Moment auf den Kopf zu stellen und das befreiende Gefühl zu genießen: Kopf aus – Herz an.

Dein Körper – Atmen.
Dein Werk – Lachen.
Deine Balance – Fliegen.

Und dabei wieder mehr bei dir selbst ankommen.
Bei folgenden Personengruppen und Erkrankungen wird von der Teilnahme abgeraten bzw. ist eine vorherige ärztliche Rücksprache erforderlich: Bluthochdruck (Hypertonie), Herzinsuffizienz/Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Grüner Star (Glaukom), Netzhautablösungen/Netzhautprobleme, akute Bandscheibenvorfälle, Instabile Wirbelsäule/schwere Haltungsschäden, akutes HWS-Syndrom, Kopfschmerzen/Migräne, Schwangerschaft.

Diese Info dient der allgemeinen Aufklärung und ersetzt keinen ärztlichen Rat.

Preise

1 Einheit: 75 Min

1 Einheit FeetUp® Yoga Special: 60 Min

Drop in: 17 €

Probestunde: 10 € einmalig (3 Monate gültig)

4er Karte: 60 € (4 Monate gültig)

10er Karte: 140 € (6 Monate gültig)

12er Karte: 152 € (8 Monate gültig)

Dein Raum für Bewegung, Balance & bewusste Zeit

Ich mache Urlaub vom 24.07. bis 16.08. und freue mich, danach wieder für dich da zu sein!

Hier findest du alle aktuellen Kurse, Specials und Workshops im BalanceWerk.
Ob kraftvolle Vinyasa Flows, regenerierendes Yin Yoga oder besondere Sessions wie das FeetUp® Yoga Special – wähle intuitiv das aus, was dich im Moment unterstützt und stärkt.

Jede Stunde lädt dich ein, mehr Verbindung zu deinem Körper, deinem Atmen und deiner inneren Balance zu schaffen. Mal dynamisch, mal ruhig und tiefgehend – immer mit Raum für dich selbst.

Ob Anfänger:in oder erfahrene:r Yogi:ni – du bist willkommen, genauso wie du gerade bist.

Nimm dir bewusst Zeit für dich.

Dein Körper.
Dein Werk.
Deine Balance.

Yoga mit Herz & Hingabe

Ich bin Maike, verheiratet und Mama von zwei wundervollen Jungs, die mein Leben jeden Tag aufs Neue bereichern.

Vor vier Jahren habe ich meine Yogareise begonnen – eine Reise, die mich Schritt für Schritt näher zu mir selbst geführt hat. Meine erste Ausbildung durfte ich in Vinyasa Yoga (200 h) bei Sunny Mind Yoga in Leverkusen erleben. Es folgten weitere wertvolle Ausbildungen und Weiterbildungen in Yin Yoga (50 h) und Yogatherapie (100 h) bei KarmaKarma Düsseldorf, Jivamukti Spiritual Warrior (75 h) im Roots Studio in Hamburg, die Advanced 300 h Ausbildung bei Lord Vishnus Couch in Köln, sowie BECOMINGME YOGA (50 h) bei Robert Chatterjee Ehrenbrand.

Ich bin eine Suchende. Eine, die durch die Vielfalt des Yoga eine bunte, weiche, kraftvolle und zugleich spielerische Reise zu sich selbst gehen darf.

Yoga hat mich gelehrt, dass Routine und Disziplin keine Enge bedeuten, sondern Halt schenken können. In Verbindung mit all den Höhen und Tiefen meines Lebens haben sie mir einen liebevollen Raum geöffnet – einen Raum zum Atmen, Fühlen und einfach Sein.

Einen Raum, in dem ich lernen durfte, meiner Vergangenheit und meinen Zweifeln mit Sanftheit zu begegnen, sie anzunehmen, zu verstehen und zu verzeihen. Und genau darin liegt für mich eine tiefe Form von Freiheit – körperlich und mental.

Meine Praxis ist ein Zusammenspiel aus Kraft und Flexibilität, aber ebenso aus Weichheit, Balance und Hingabe. Sie erinnert mich immer wieder daran, zu spüren, zu atmen, zu leben und zu lieben – vor allem mich selbst.

Mit Liebe & Dankbarkeit

Maike

Einblicke ins BalanceWerk

Im BalanceWerk steht dein persönliches Erleben im Mittelpunkt. Die besondere Location lädt dich ein, anzukommen, loszulassen und dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Hier bekommst du einen ersten Eindruck davon, was dich erwartet. Ich freue mich auf dich!